هكذا يتكيف لاعبو برشلونة مع ضغط رمضان

— برشلونة يعتني بلامين وأنسو بسبب شهر رمضان … لاعبو نادي برشلونة ييعتنقون الديانة الإسلامية مثلهم مثل أربعة لاعبين آخرين من بنفيكا الذين يتبعون خطة خاصة.

بدأ شهر رمضان يوم الجمعة الماضي وسيمتد حتى 30 من مارس المقبل , إنه شهر خاص للمسلمين بسبب الصيام الذي يجب عليهم أداؤه من شروق الشمس حتى غروبها، بالإضافة إلى أداء الصلوات الخمس يومياً من بين غيرها من الفروض.

هذا الالتزام الإجباري لجميع المسلمين يؤثر، بالطبع، أيضًا على الرياضيين من هذه الديانة , و في مباراة بنفيكا ضد برشلونة هذا الأربعاء سيكون هناك ستة لاعبين متأثرين، اثنان من برشلونة وأربعة من بنفيكا.

من جانب برشلونة فإن أنسو فاتي ولامينه يامال هما اللاعبان اللذان لا يمكنهما تناول الطعام أو شرب الماء أثناء ساعات النهار , و في تدريب برشلونة الذي سبق المباراة ضد ريال سوسيداد كان لامين يلعب بالكرة في مكان آخر من الملعب بينما كان زملاؤه يشربون الماء في إحدى لحظات الجلسة , وأنسو لم يشارك بسبب إصابة حمى.

سوابق
أنسو فاتي زار مكة المكرمة أثناء إقامة برشلونة في السعودية للمشاركة في كأس السوبر الإسباني، بينما لم يتمكن لامينه يامال من السفر لأنه كان قاصراً ولم يكن بإمكانه أن يسافر مع والديه.

الأندية أصبحت معتادة على إدارة هذا النوع من المواقف , و على سبيل المثال مرّ برشلونة بحالات مماثلة مع عثمان ديمبلي وفرانك كيسي، اللذين كانا يجب عليهما أيضًا اتباع الطقوس الايمانية خلال الشهر المبارك.

في بنفيكا اللاعبون الأربعة الذين يتبعون رمضان هم أوركون كوكجو، كيرم آكتوروغلو، زيكي أمبوني وأدريان بايرامي. المدرب برونو لاج أخذ هذا الأمر بعين الاعتبار للاعتناء بهم وضمان جاهزيتهم لملاقاة برشلونة، تمامًا كما حدث في النادي الكتالوني.

وفقًا لأطباء التغذية فإن السر في عدم التأثير على الأداء الرياضي يكمن في التوزيع الجيد للوجبات في الساعات التي لا تشرق فيها الشمس.

نصائح
خلال هذه الفترة، يُنصح الرياضيون بتناول الطعام ثلاث مرات مع قوائم طعام تحتوي على البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات والطاقة اللازمة , كما لا يُنصح بتناول المزيد من الطعام حتى لا يؤثر ذلك على ساعات النوم.

الترطيب قد يكون المشكلة الرئيسية خلال ساعات التدريب، التي عادة ما تكون في الصباح، والتوصية هي أن يصل اللاعبون إلى الجلسة وهم مرطّبون جيدًا مستغلين اللحظات التي تسبق الفجر , و بالإضافة إلى الماء، يمكن أن تكون المشروبات الرياضية مفيدة للغاية.

بمراعاة الإرشادات الصحيحة، يعتقد أطباء التغذية أن الرياضيين يمكنهم تقليل آثار رمضان بشكل فعال، بحيث يمكنهم التوفيق بين إيمانهم ومتطلبات الأداء العالي.

(المصدر : صحيفة سبورت)